الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون
نصائح ومعلومات هندسية تقدم لكمالأطعمة التي تساعد على حرق الدهون 
نصائح ومعلومات هندسية تقدم لكمالأطعمة التي تساعد على حرق الدهون
تتسبب الدهون المتراكمة في الجسم بالقلق للعديد من الأشخاص الذين يرغبون في التخلص منها للحصول على جسم رشيق وصحي.
وبما أن بعض أنواع الأطعمة تشتهر بقدرتها على حرق الدهون، وتثبت بالفعل كفاءةً أعلى دوناً عن غيرها بهذا الخصوص، فلا بد من التركيز عليها أو إدخالها ضمن النظام الغذائي اليومي للإستفادة من فوائدها.
فهناك 6 من أبرز الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون
اولاً:
الترمس مضاد للدهون و فعال للتخسيس
فائدة الترمس تتجلى في انه من اهم عوامل التخسيس و حرق الدهون
و قد اكدت كل الابحاث التى اجريت ان الترمس ملئ بالفوائد التى لم نكن نعلم عنها شئ
نوضح لكم فائدة الترمس فى التخسيس و انقاص الوزن
للترمس فوائد واستعمالات عديدة
أهمها انه :-
مدر للبول
مطهر للأمعاء
ويساعد على التخلص من الديدان خصوصاً إذا أكل الترمس مع العسل .
مفيد لهضم الطعام
تخفيض نسبة السكري في الجسم
يساعد أيضا على تقوية الأعصاب كونه غني بفيتامين ب
مفيد لتنشيط الجسم وللتخلص من الإمساك كونه غني بالألياف السليليوزية
مقو ومنبه للقلب كون الترمس وخاصة المر منه يحتوي على مادة تشبه الأسبارتين .
ويستخدم الترمس والماء الذي غلي فيه لعلاج الالتهابات الجلدية وحب الشباب والبهاق والصدفية
والجدير بالذكر هنا انه تنصح السيدات الحوامل بالامتناع عن تناول الترمس خاصة خلال اشهر الحمل الأولى كونه يزيد مــن تقلصات الرحم .
الترمس يرفع المناعه
ثبت أن الترمس غني بالألياف التي تخفض مستوى الكوليسترول, كما أنه يقاوم حدوث الإمساك, ويحمي من الإصابة بسرطان الأمعاء الغليظة.وتمت الاشاره إلى أن الترمس يرفع المناعه لعده أسباب، أنه غني
بالبروتينات فهو ( أعلى من اللحوم )، كما أنه غني بالحديد وهو من مستلزمات رفع كفاءه الجهاز المناعي، ويوجد به ثلاث أحماض أمينيه ثبت أهميتها المناعيه، كما أنه يعرقل ترسب الدهون على بطانة الأوعية الدموية لذا فهو يحمي من تصلب الشرايين.
ثانياً :
اللحوم قليلة الدهون حيث تبين أن الجسم يحرق حوالى 30 % من السعرات الحرارية التي يحتويها الطعام أثناء عملية الهضم.
ثالثاً :
منتجات الألبان منخفضة الدسم،
رابعاً :
الشاي الأخضر، فسبق لإحدى الدراسات الأميركية أن وجدت أن تناول أربعة أكواب من الشاي الأخضر كل يوم يساعد على تخليص الجسم من أكثر من 6 أرطال في ثمانية أسابيع.
خامساً :
العدس تناول كوب منه يوفر 35 % من حاجة الجسم اليومية للحديد، وهو أمر جيد خاصة وأن 20 % من الأشخاص يعانون من نقص الحديد.
سادساً :
وأخيراً الفلفل الحار حيث تقوم مادة كابسيسين، التي تعتبر العنصر الحار في الفلفل، بتسخين جسم الإنسان، وهو ما يعمل بالتالي على إذابة السعرات الحرارية الإضافية.
وتناول هذه الاطعمة يفيد ايضا مرضى السكر الذين يحتاجون
الى إذابة السعرات الحرارية الإضافية
سابعا :
الحبوب الكاملة حيث يحرق الجسم ضعف السعرات الحرارية التي تحلل الأطعمة الكاملة ( خاصة الغنية بالألياف كالشوفان والأرز البني ) مقارنةً بالأطعمة المعَالجة.
نصائح ومعلومات هندسية تقدم لكمالأطعمة التي تساعد على حرق الدهون
نصائح ومعلومات هندسية تقدم لكمالأطعمة التي تساعد على حرق الدهون
تتسبب الدهون المتراكمة في الجسم بالقلق للعديد من الأشخاص الذين يرغبون في التخلص منها للحصول على جسم رشيق وصحي.
وبما أن بعض أنواع الأطعمة تشتهر بقدرتها على حرق الدهون، وتثبت بالفعل كفاءةً أعلى دوناً عن غيرها بهذا الخصوص، فلا بد من التركيز عليها أو إدخالها ضمن النظام الغذائي اليومي للإستفادة من فوائدها.
فهناك 6 من أبرز الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون
اولاً:
الترمس مضاد للدهون و فعال للتخسيس
فائدة الترمس تتجلى في انه من اهم عوامل التخسيس و حرق الدهون
و قد اكدت كل الابحاث التى اجريت ان الترمس ملئ بالفوائد التى لم نكن نعلم عنها شئ
نوضح لكم فائدة الترمس فى التخسيس و انقاص الوزن
للترمس فوائد واستعمالات عديدة
أهمها انه :-
مدر للبول
مطهر للأمعاء
ويساعد على التخلص من الديدان خصوصاً إذا أكل الترمس مع العسل .
مفيد لهضم الطعام
تخفيض نسبة السكري في الجسم
يساعد أيضا على تقوية الأعصاب كونه غني بفيتامين ب
مفيد لتنشيط الجسم وللتخلص من الإمساك كونه غني بالألياف السليليوزية
مقو ومنبه للقلب كون الترمس وخاصة المر منه يحتوي على مادة تشبه الأسبارتين .
ويستخدم الترمس والماء الذي غلي فيه لعلاج الالتهابات الجلدية وحب الشباب والبهاق والصدفية
والجدير بالذكر هنا انه تنصح السيدات الحوامل بالامتناع عن تناول الترمس خاصة خلال اشهر الحمل الأولى كونه يزيد مــن تقلصات الرحم .
الترمس يرفع المناعه
ثبت أن الترمس غني بالألياف التي تخفض مستوى الكوليسترول, كما أنه يقاوم حدوث الإمساك, ويحمي من الإصابة بسرطان الأمعاء الغليظة.وتمت الاشاره إلى أن الترمس يرفع المناعه لعده أسباب، أنه غني
بالبروتينات فهو ( أعلى من اللحوم )، كما أنه غني بالحديد وهو من مستلزمات رفع كفاءه الجهاز المناعي، ويوجد به ثلاث أحماض أمينيه ثبت أهميتها المناعيه، كما أنه يعرقل ترسب الدهون على بطانة الأوعية الدموية لذا فهو يحمي من تصلب الشرايين.
ثانياً :
اللحوم قليلة الدهون حيث تبين أن الجسم يحرق حوالى 30 % من السعرات الحرارية التي يحتويها الطعام أثناء عملية الهضم.
ثالثاً :
منتجات الألبان منخفضة الدسم،
رابعاً :
الشاي الأخضر، فسبق لإحدى الدراسات الأميركية أن وجدت أن تناول أربعة أكواب من الشاي الأخضر كل يوم يساعد على تخليص الجسم من أكثر من 6 أرطال في ثمانية أسابيع.
خامساً :
العدس تناول كوب منه يوفر 35 % من حاجة الجسم اليومية للحديد، وهو أمر جيد خاصة وأن 20 % من الأشخاص يعانون من نقص الحديد.
سادساً :
وأخيراً الفلفل الحار حيث تقوم مادة كابسيسين، التي تعتبر العنصر الحار في الفلفل، بتسخين جسم الإنسان، وهو ما يعمل بالتالي على إذابة السعرات الحرارية الإضافية.
وتناول هذه الاطعمة يفيد ايضا مرضى السكر الذين يحتاجون
الى إذابة السعرات الحرارية الإضافية
سابعا :
الحبوب الكاملة حيث يحرق الجسم ضعف السعرات الحرارية التي تحلل الأطعمة الكاملة ( خاصة الغنية بالألياف كالشوفان والأرز البني ) مقارنةً بالأطعمة المعَالجة.
نصائح ومعلومات هندسية تقدم لكمالأطعمة التي تساعد على حرق الدهون
